IMG_3510_1.jpg
W lasoterapii chodzi przede wszystkim o to, żeby podczas spaceru zanurzyć się w leśnej atmosferze, używając przy tym wszystkich pięciu zmysłów. To pozwala skupić się na tym, co jest tu i teraz, pozwala nawiązać z nim osobistą i eteryczną relację, a docelowo zrelaksować się, odpocząć, poprawić odporność. Świeże powietrze i naturalne olejki eteryczne o działaniu antybakteryjnym, które są uwalniane przez rośliny, pozytywnie działają na ciało obniżają poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu.

 Pojawia się pytanie, gdzie spacerować, jakie lasy wybrać? Specjaliści twierdzą, że najzdrowsze są lasy naturalne i bioróżnorodne, gdzie życie toczy się własnym rytmem. Spacerując po nich, jesteśmy gośćmi, ale chcąc nie chcąc stajemy się też uczestnikami zachodzących wokół procesów przykładowo oczyszczania powietrza przez drzewa. Polecane jest chodzenie po lesie boso, położenie się na machu, dotyk drzew.

20221219_180214.jpg

UCZULENIA = ALERGIE to anormalna reakcja systemu obronnego organizmu (układu odpornościowego) na zwykle nieszkodliwą substancję – alergen.

OBJAWY:

- swędzenie

- opuchlizna

- duszność

- problemy żołądkowe

- objawy wstrząsu anafilaktycznego (szybko się rozwija i może prowadzić do śmierci)

DO POWSZECHNYCH ALERGENÓW ZALICZA SIĘ:

 -PYŁKI

- KURZ

- ORZECHY

-  SKORUPIAKI (KREWETKI)

- JAJKA

- JAD OS I PSZCZÓŁ

- LATEKS

- NIEKTÓRE LEKI

CO ROBIĆ?

- ocenić objawy obiektywne i subiektywne (zapytać poszkodowanego o alergie)

- w miarę możliwości wyeliminować alergen

- pozwolić poszkodowanemu wziąć własne leki od alergii

- jeżeli coś jest niepokojącego wezwać pomoc medyczną

UWAGA !

JEŚLI STAN POSZKODOWANEGO SIĘ NIE POPRAWIA, POSZKODOWANY MA KŁOPOTY Z ODDYCHANIEM, NIEPOKOI SIĘ, NALEŻY WEZWAĆ POMOC MEDYCZNĄ I W OCZEKIWANIU NA KARETKĘ POGOTOWIA MONITOROWAĆ POSZKODOWANEGO

 

 

kręgosłup.jpg

BUDOWA NARZĄDU RUCHU

  1. Kościec

       2. Części miękkie – mięśnie

                                       - ścięgna

                                       - więzadła

       3. Budowa stawu: - elementy stałe (w tym chrząstka stawowa)

                                         - elementy niestałe (płyn stawowy)

URAZ - uszkodzenie komórek, tkanek, które mogą prowadzić do zaburzeń całego ustroju na skutek zadziałania energii z zewnątrz.

Wyróżnia się uraz:

-mechaniczny

-termiczny

-chemiczny

Uszkodzenia narządu ruchu ze względu na rodzaj, stopień i umiejscowienie:

- Rany                       

- Zamknięte obrażenia tkanek miękkich

- Stłuczenia

 - Zgniecenia

- Naderwania ścięgien, przyczepów mięśniowych

- Zerwania więzadeł, mięśni

- Złamania kości

- Skręcenia stawu

- Zwichnięcia stawu

 

 

 

Przewlekła niewydolność żylna to stan wynikający z zastoju krwi w układzie żylnym kończyn dolnych. Może on prowadzić do powstawania pajączków żylnych, żylaków, obrzęków, przebarwień, stwardnień i stanów zapalnych w obrębie skóry, a w najcięższej postaci - do owrzodzeń żylnych.

Główną przyczyną powstawania przewlekłej niewydolności żylnej jest uszkodzenie żył transportujących krew z nóg do serca.

PRZYCZYNY POWSTAWANIA NIEWYDOLNOŚCI ŻYLNEJ

Na rozwój niewydolności żylnej może mieć  wpływ wiele czynników:

- refluks żylny, czyli wsteczny przepływ krwi - wynika on z braku (zniszczenia), niedorozwoju lub niewydolności zastawek żylnych

- zmniejszona ilość włókien sprężystych w ścianie naczyń żylnych uwarunkowana genetycznie lub spowodowana wiekiem przy braku aktywności fizycznej

- niewydolność lub osłabienie siły mięśniowej łydek, najczęściej w wyniku braku regularnej aktywności fizycznej

- zwężenie żył - wywołane np. niedrożnością żył (zakrzepica) lub uciskiem na żyły z zewnątrz. Ucisk może być spowodowany otyłością, czasem także żyły uciskane są przez rosnącą macicę u kobiet w ciąży

- utrzymujące się wysokie ciśnienie żylne przez dłuższy czas (choroba żył, nieprawidłowy tryb życia, np. mała aktywność fizyczna, siedząca lub stojąca praca. Nadciśnienie żylne niszczy zastawki, a także ściany żył - poprzez rozkład kolagenu i utratę sprężystości.

Jakie są objawy niewydolności żylnej?

- ból nóg, uczucie ciężkości nóg (ustępujące po wykonaniu odpowiednich ćwiczeń)

- obrzęki stóp, a także okolic kostek i łydek (w początkowej fazie choroby są to obrzęki ustępujące po "rozruszaniu się" lub ćwiczeniach, odpoczynku nocnym natomiast już w zaawansowanej - obrzęki trwałe)

- ból w okolicach żył

- parestezje (mrowienie, drętwienie), swędzenie, kłucie nóg

- tzw. zespół niespokojnych nóg

- nocne skurcze mięśni, głównie łydek

- uwidocznienie żył podskórnych (często poszerzonych i o sinym zabarwieniu) - najdrobniejszych, które zaczynają przypominać pajączki - i tych grubszych, które robią się wystające i miękkie w dotyku

- brązowo-czerwonawe podskórne przebarwienia

20220712_114227.jpg

Ponieważ wiemy już nieco o układzie krwionośnym i ogólnie o krwawieniach, przejdźmy do informacji bardziej szczegółowych dotyczących rodzajów obrażeń i  postępowania w takich przypadkach.

ZRANIENIA

- Zatrzymaj krwotok z rany poprzez uciśnięcie miejsca krwawienia za pomocą jałowego opatrunku.

- Oczyść ranę z ziemi i drobnych ciał obcych.                       

- Umyj ranę wodą z mydłem, przemyj środkiem dezynfekującym (?).

- Załóż jałowy opatrunek, zbliżając brzegi rany.

- Zabandażuj ranę.

- W razie potrzeby skonsultuj się z lekarzem (profilaktyka przeciwtężcowa).

- Dużych, ostrych przedmiotów nie usuwaj z rany; unieruchom je i pozostaw do czasu przyjazdu personelu medycznego.

STŁUCZENIA i co dalej?

- Przyłóż zimny okład na stłuczone miejsce.

- Stłuczoną kończynę unieruchom w pozycji, jaką wybierze sobie poszkodowany – takiej, która sprawia mu najmniejszy ból.

- W razie silnego bólu podaj leki przeciwbólowe (WARUNEK - poszkodowany jest przytomny, może połykać i nie jest uczulony na środek przeciwbólowy).

- Jeśli zajdzie taka potrzeba, skonsultuj się z lekarzem.

20221219_190227_1.jpg

UKŁAD KRWIONOŚNY składa się z serca i naczyń krwionośnych.

Naczynia krwionośne dzielą się na naczynia żylne, naczynia tętnicze i naczynia włosowate.

Krwawienie – wypływ krwi z uszkodzonego naczynia krwionośnego (najczęściej nie jest groźne, jeśli krwawienie jest małe i krótko trwa)

Krwotok – stan zagrożenia życia,  jest to wydostawanie się krwi poza naczynia krwionośne lub serce spowodowane przerwaniem ich ścian. Najczęściej  krwotokowi towarzyszy duży wypływ krwi.

Podział krwawień i krwotoków:

- Zewnętrzny i wewnętrzny (trudniejszy do zatamowania)

- Żylny i tętniczy (tętniczy najczęściej bardziej niebezpieczny)

- Duży i mały (duży krwotok – stan zagrożenia życia)

 

INNY PODZIAŁ KRWOTOKÓW:

sercowe – krwotok sercowy powstaje wskutek urazu (rana kłuta, takie rany nie zawsze są śmiertelne), pęknięcie blizny pozawałowej (zwłaszcza w stadium organizacji zawału),

aortalne – spowodowany urazem, tętniakiem aorty,

włośniczkowe – powierzchowny, punktowy, widoczny na skórze lub błonach śluzowych,

żylne – krew ma barwę ciemnoczerwoną, płynie wolno, jednostajnie,

tętnicze – krew barwy jasnoczerwonej wypływa pulsującym strumieniem,

miąższowy –uszkodzenia narządu i wynaczynienia krwi z drobnych naczyń.

 

GROŹNE DLA ŻYCIA KRWOTOKI:

Mogą wystąpić w przebiegu następujących chorób:

- gruźlica płuc,

- nowotwór,

- żylaki przełyku,

- choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy

- hemofilia

Ryzyko wstrząsu i śmierci

 

A JAKIE SĄ OBJAWY KRWOTOKU?

- bladość skóry

- ogólne osłabienie

- przyspieszone i ledwo wyczuwalne tętno (tętno nitkowate)

- znaczne obniżenie ciśnienia krwi

- mroczki przed oczami

- niepokój

- szum w uszach

- zimny pot

- w części przypadków utrata przytomności

- rana i wypływająca z niej krew (jeśli krwawienie zewnętrzne)

 

POSTĘPOWANIE Z krwotoku zewnętrznym

- ucisk ręczny przez jałowy materiał

- podniesienie zranionej kończyny w górę (zmniejsza przekrwienie kończyny i zmniejsza wypływ krwi)

- założenie opatrunku uciskowego

- unieruchomienie kończyny

UWAGA!

NIE USUWAĆ CIAŁ OBCYCH Z RANY