Szczegóły
Kategoria: Bezpieczeństwo

8_pisze_kasa.jpg

Aby oszczędzić, dobrze jest zaplanować swój budżet domowy. Jak to zrobić? Podpowiadamy, krok po kroku:

Krok pierwszy: Dochody

Osoby, które każdego miesiąca otrzymują zbliżoną kwotę emerytury wiedzą dokładnie jakie dochody się pojawią. Inaczej wygląda sytuacja, gdy wpływy miesięcznie są zróżnicowane. Wtedy najlepiej  w każdym miesiącu zaplanować wydatki, adekwatne do wpływów.

Krok drugi: Koszty

Czym są koszty w domowym budżecie? To wydatki domowe, które ponosimy na mieszkanie, opłaty, rzeczy niezbędne do egzystencji jedzenie, chemię, ubrania. Koszty dzielimy na stałe (czynsz, opłaty za media, ubezpieczenia, raty kredytów, koszty transportu, stałe koszty leczenia, leki) i zmienne (żywność, chemia, kosmetyki, ubrania).

Krok trzeci: Przyjemności

Planując kolejny miesiąc oszacuj, realnie, wydatki na przyjemności/ zainteresowania/ hobby. Dzięki temu pod kontrolą pozostaną finanse gdy skusisz się na wyjście do kina/teatru, wycieczkę/wyjazd itp.

Krok czwarty: Kwota na niespodziewane wydatki

W każdym miesiącu może zdarzyć się niespodziewany wydatek. Wizyta u specjalisty, zepsute auto/sprzęt itp. W każdym miesiącu warto założyć, nawet małą kwotę wolną na nieprzewidziane wydatki dzięki temu domowy budżet nie będzie napięty i mamy szansę na utrzymanie kontroli budżetu

Krok piąty: Oszczędności

W każdym miesiącu możemy zastanowić się, ile jesteśmy w stanie odłożyć? Najprościej jest założyć minimalną kwotę, którą chcesz odkładać co miesiąc, a jeśli uda się więcej, to tym lepiej. Kwotę przeznaczoną do odłożenia przelej na początku miesiąca na konto oszczędnościowe, dzięki czemu nie będzie ona kusiła aby skorzystać np. z jakiś promocji.

 

Szczegóły
Kategoria: Bezpieczeństwo

1_z_telefonem.jpg

Cechą charakterystyczną niebezpiecznych pożyczek jest to, że są one oferowane praktycznie od ręki, bez większych formalności. To już jest sygnał ostrzegawczy!

 Jak więc ustrzec się przed niebezpiecznymi kredytami ? Oto kilka wskazówek:

  1. Nie podejmujemy decyzji pod wpływem chwili i emocji.
  2. Sprawdzamy wiarygodność firmy. W tym celu wejdź na stronę internetową Komisji Nadzoru Finansowego (www.knf.gov.pl), na której znajdujemy dwa ważne nas odnośniki: „Podmioty” oraz „Ostrzeżenia publiczne”. Pod tym pierwszym możemy sprawdzić, czy dana instytucja lub firma ma licencję KNF i czy znajduje się pod nadzorem Komisji.
  3. Nigdy nie podpisujemy żadnych umów kredytowych bez dokładanego zapoznania się z nimi, w tym także załączniki, regulaminy a szczególnie „gwiazdki” i „drobne druczki” za którymi akurat mogą stać  bardzo istotne dla nas informacje
  4. Na co zwrócić szczególną uwagę, czytając umowę? Oprocentowanie nominalne (czy w skali roku), okres spłaty, wysokość rat, RRSO, całkowita kwota do zapłaty, prowizje, dodatkowe  opłaty, które mogą być bardzo wysokie

Pamiętajmy, że w ciągu 14 dni od podpisania umowy  mamy prawo od niej odstąpić bez podania przyczyny i bez ponoszenia kosztów.

 

Szczegóły
Kategoria: Bezpieczeństwo

zranienie.jpg

Dobrze skompletowana apteczka to najlepsza pomoc dla siebie i bliskich gdy pojawi się uraz, przeziębienie, skaleczenie czy zatrucie pokarmowe. Co powinna zawierać?

Poniżej przedstawiamy listę najważniejszych leków i produktów:

  • Środki przeciwbólowe i przeciwzapalne
  • Leki na żołądek, odwodnienie, biegunkę
  • Leki rozkurczowe
  • Leki przeciwalergiczne
  • Środki na stłuczenia (żele, kompresy)
  • Leki na poparzenia
  • Środki do dezynfekcji, bandaże, plastry, gazy
  • Rękawiczki ochronne, termometr, nożyczki

Ważne, aby w apteczce znalazły się leki, które przyjmujemy na stałe. Wszystkie leki w apteczce powinny być przechowywane w oryginalnych opakowaniach z opisem dla kogo są i jakie dawki dana osoba przyjmuje. Pamiętajmy też, że zawsze sprawdzamy datę ważności leków.

Apteczka powinna być schowana w szafce, gdzie nie ma dostępu do światła i jest sucho.

 

Szczegóły
Kategoria: Bezpieczeństwo

oczy_zabieg.jpg

Każdy z nas powinien monitorować swój stan zdrowia. A osoby starsze szczególnie powinny zadbać o badania kontrolne w trosce o swoje zdrowie.

Poniżej prezentujemy propozycję kalendarza badań diagnostycznych:

  • wizyta u lekarza podstawowej opieki zdrowotnej (raz na 6 m-cy)
  • wizyta u stomatologa (raz na 6 m-cy)
  • podstawowe badanie diagnostyczne krwi i moczu (raz na rok)
  • EKG serca (raz na rok)
  • badanie kolonoskopii (raz na 2 lata)
  • badanie wzroku u okulisty (raz na 3 lata)
  • badanie słuchu u laryngologa (raz na 3 lata)
  • diagnostykę poziomu elektrolitów w organizmie (raz na 3 lata)
  • wykonanie badania RTG płuc (raz na 3 lata)
  • wykonanie badania gęstości kości (raz na 3 lata)

Ponadto, Seniorki powinny regularnie zgłaszać się na kontrolę do ginekologa i co najmniej raz do roku wykonać badanie cytologiczne i mammograficzne. O ile lekarz nie zaleci inaczej panie powinny regularnie raz w miesiącu wykonywać samobadanie piersi.

 

Szczegóły
Kategoria: Bezpieczeństwo

W trakcie części naszych szkoleń "Akademii Bezpieczeńśtwa Osób Starszych" towarzyszyło nam Polskie Radio Lublin i Pani Redaktor Magdalena Lipiec - Jaremek tworzyła fantastyczne reportaże edukacyjne z naszych zajęć edukujących seniorki i seniorów w zakresie zachowania bezpieczeństwa.

Zachęcamy do wysłuchania reportaży:

01. . 24.06 PIĘKNE ŻYCIE

https://radio.lublin.pl/2021/06/piekne-zycie-87/

2. 01.07 PIĘKNE ŻYCIE

https://radio.lublin.pl/2021/07/piekne-zycie-91/

3. 22.07 PIĘKNE ŻYCIE

https://radio.lublin.pl/2021/07/22-07-2021-piekne-zycie/

4. 29.07 PIĘKNE ŻYCIE

https://radio.lublin.pl/2021/07/29-07-2021-piekne-zycie/

5. 12.08 PIĘKNE ŻYCIE

https://radio.lublin.pl/2021/08/piekne-zycie-96/

6. 26.08 PIĘKNE ŻYCIE

https://radio.lublin.pl/2021/08/piekne-zycie-97/

7. 02.09 PIĘKNE ŻYCIE

https://radio.lublin.pl/2021/09/02-09-2021-piekne-zycie/

8. 23.09 PIĘKNE ŻYCIE

https://radio.lublin.pl/2021/09/23-09-2021-piekne-zycie/

9. 18.11 PIĘKNE ŻYCIE

https://radio.lublin.pl/2021/11/18-11-2021-piekne-zycie/

10. 25.11 PIĘKNE ŻYCIE

https://radio.lublin.pl/2021/11/25-11-2021-piekne-zycie/

11. 14.10 "POGOTOWIE RADIOWE"

https://radio.lublin.pl/2021/10/14-10-2021-pogotowie-radiowe/

Projekt „Osobom starszym – wsparcie i szacunek”  jest dofinansowany ze środków programu wieloletniego na rzecz Osób Starszych „Aktywni+” na lata 2021-2025 oraz ze środków Gminy Lublin.