Stres jest nieodłączną częścią życia człowiek. Stres tworzy się w naszej głowie, powstaje w mózgu. Nie jest tym, co się realnie wydarza, ale naszym odbiorem (refleksją) zaistniałych faktów.
Każdy człowiek powinien wypracować sobie sposoby radzenia sobie ze stresem. Niech poniższe wskazówki będą pomocą w codziennym przezwyciężaniu stresu.
Miej czas tylko dla siebie – pozwól sobie na dowolną przyjemność.
Utrzymuj kontakt z naturą – Zmień otoczenie na teren będący bliżej natury.
Uprawiaj ćwiczenia fizyczne – ćwiczenia pozwalają na redukcję napięcia.
Stosuj techniki relaksacyjne - może to być np. Joga. Sprawi to, że poczujesz się wyciszony i spokojny.
Porozmawiaj z kimś pozwól sobie pomóc. Wykonaj codziennie jeden telefon do kogoś.
Zdrowo się odżywiaj – unikaj zbytnich ilości używek, "w zdrowym ciele – zdrowy duch".
Zajmij się swoim hobby – znajdź coś, co sprawia ci frajdę i pozwala oderwać się od problemów.
Pozwól sobie na bliskość – nie izoluj się. Mów o swoich uczuciach.
Rozwijaj w sobie poczucie humoru – śmiech to zdrowie.
Nie staraj się być perfekcjonistą – każdy popełnia błędy.
Nie troszcz się o rzeczy, na które nie masz wpływu – Koncentruj się na tym, co zależy bezpośrednio od ciebie.
Myśl pozytywnie – optymistycznym nastawieniem jesteś w stanie przyciągnąć pozytywne zdarzenia!