Stres jest nieodłączną częścią życia człowiek. Stres tworzy się w naszej głowie, powstaje w mózgu. Nie jest tym, co się realnie wydarza, ale naszym odbiorem (refleksją) zaistniałych faktów.

Każdy człowiek powinien wypracować sobie sposoby radzenia sobie ze stresem. Niech poniższe wskazówki będą pomocą w codziennym przezwyciężaniu stresu.

Miej czas tylko dla siebie – pozwól sobie na dowolną przyjemność.

Utrzymuj kontakt z naturą –  Zmień otoczenie na teren będący bliżej natury. 

Uprawiaj ćwiczenia fizyczne – ćwiczenia pozwalają na redukcję napięcia.

Stosuj techniki relaksacyjne - może to być np. Joga. Sprawi to, że poczujesz się wyciszony i spokojny.

Porozmawiaj z kimś pozwól sobie pomóc. Wykonaj codziennie jeden telefon do kogoś.

Zdrowo się odżywiaj –  unikaj zbytnich ilości używek, "w zdrowym ciele – zdrowy duch".

Zajmij się swoim hobby – znajdź coś, co sprawia ci frajdę i pozwala oderwać się od problemów.

Pozwól sobie na bliskość – nie izoluj się. Mów o swoich uczuciach.

Rozwijaj w sobie poczucie humoru – śmiech to zdrowie.

Nie staraj się być perfekcjonistą – każdy popełnia błędy.

Nie troszcz się o rzeczy, na które nie masz wpływu –  Koncentruj się na tym, co zależy bezpośrednio od ciebie.

Myśl pozytywnie – optymistycznym nastawieniem jesteś w stanie przyciągnąć pozytywne zdarzenia!